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3 (p1): 第一部分 情绪方程
3 (p1-1): 第1章 情绪＝生活
15 (p1-2): 第2章 情绪：你的用户指南
31 (p2): 第二部分 应对艰难时期
31 (p2-1): 第3章 绝望＝苦难-意义
41 (p2-2): 第4章 失望＝期望-现实
53 (p2-3): 第5章 遗憾＝失望＋责任感
67 (p2-4): 第6章 猜忌＝不信任/自尊 妒忌＝傲慢＋虚荣/慈悲
81 (p2-5): 第7章 焦虑＝不确定性×无力感
95 (p3): 第三部分 从工作中得到最多的回报
95 (p3-1): 第8章 使命＝快乐/痛苦
107 (p3-2): 第9章 工作狂＝你在逃避什么？/你为何而活？
121 (p3-3): 第10章 心流＝技能/挑战
135 (p3-4): 第11章 好奇心＝惊奇＋敬畏
149 (p4): 第四部分 定义你是谁
149 (p4-1): 第12章 真实性＝自我觉知×勇气
161 (p4-2): 第13章 自恋症＝（自尊心）2×特权
175 (p4-3): 第14章 正直＝真实×无形×可靠
191 (p5): 第五部分 找到满足
191 (p5-1): 第15章 幸福＝想要拥有的/拥有想要的
203 (p5-2): 第16章 喜悦＝爱-恐惧
217 (p5-3): 第17章 活力＝积极的频率/消极的频率
231 (p5-4): 第18章 信仰＝信念/智力
245 (p5-5): 第19章 智慧＝？
261 (p6): 第六部分 自己动手
261 (p6-1): 第20章 创建你自己的情绪方程
275 (p6-2): 致谢 Ben shu fen wei liu bu fen,Nei rong bao kuo:qing xu fang cheng,Ying dui jian nan shi qi,Cong gong zuo zhong de dao zui duo de hui bao,Ding yi ni shi shei,Zhao dao man zu,Zi ji dong shou 本书分为六部分, 内容包括:情绪方程, 应对艰难时期, 从工作中得到最多的回报, 定义你是谁, 找到满足, 自己动手 本书分为六部分,内容包括：情绪方程、应对艰难时期、从工作中得到最多的回报、定义你是谁、找到满足、自己动手